Интенсивная белковая экспресс-диета с эффектом быстрого похудения

14.08.2011 г.

Кто из нас не оказывался в ситуации, когда к важному мероприятию - докладу, конференции, семинару, юбилею или любимому празднику - хочется быстро прийти в форму и выглядеть идеально. Большинство женщин применяют в этих целях один метод - голодание. Но в результате вы не только не сбросите лишние килограммы к нужной дате, но и приведете свой организм к стрессовому состоянию - обмен веществ замедлится, а органы пищеварения "выйдут из строя". Да и насладиться долгожданными вкусностями после завершения такого быстрого похудения у вас не получится: ваш желудок будет не справляться в тяжелой пищей, а даже минимум употребленных сладостей моментально приведут к набору веса. Подойдите к процессу "быстрого" похудения обдуманно и обратитесь к современным методикам, которые помогут надолго избавиться от парочки лишних килограммов не вопреки, а благодаря употреблению полезной и вкусной пищи. действуют такие волшебные экспресс-методики благодаря активизации обмена веществ, а соответственно - и сжигания жировых отложений и уменьшения веса. Это методики, которые не вредят, а способствуют здоровью, и они обычно не заставят вас отказаться от так необходимого для нормального здорового развития белка животного происхождения.

Одна из лучших экспресс-диет - интенсивная двухдневная диета с эффектом быстрого похудения - строиться на повышенном употреблении белков и просто идеальна для любителей плотно и вкусно покушать. Благодаря продуманному соотношению продуктов она активизирует ваш обмен веществ, при этом обеспечивая необходимое для организма поступление минералов и витаминов. Сопровождать эту диету должно неограниченное употребление зеленого чая (можно с фруктовыми добавками), который только усилит ее эффект благодаря содержанию антиоксидантов, очищающим свойствам и общему терапевтическому воздействию на организм. Именно зеленый чай должен составлять основу при любой диете, ведь он активно способствует снижению избыточного веса. Постарайтесь также во время диеты уменьшить количество употребляемой соли.

Первый день экспресс-диеты начните с бодрящей чашечки крепкого зеленого чая и приготовьте себе на завтрак салат из огурцов и морской капусты. Огурцы порежьте соломкой, морскую капусту мелко изрубите, заправьте салат оливковым маслом и черным перцем. В первый день не добавляйте в заправку кислый ингредиент. Съешьте столько салата, сколько сможете.

На обед съешьте хороший кусок нежирной рыбы - приготовленной на пару, отваренной или запеченной. Не забудьте выпить не менее двух чашек зеленого чая. Паузу между обедом и ужином заполните любимым йогуртом.

На ужин приготовьте себе вкуснейшее горячее мясное блюдо - пикантную свинину, тушенную с белокочанной капустой и картофелем. Для того, чтобы приготовить это аппетитное блюдо, нарежьте кубиками около 300 г нежирной свинины и обжарьте на оливковом масле вместе в мелко нарубленным репчатым луком. Как только образуется золотистая корочка, добавьте к мясу около 200 г мелко нашинкованной капусты, посолите и поперчите по вкусу и тушите под закрытой крышкой в течении 20 минут. По истечении этого времени добавьте к основе блюда нарезанную маленькими кубиками картофелину и продолжайте тушение до ее готовности. Если вам кажется, что блюдо слишком сухое, прибавьте немного воды или овощного бульона. Полученное жаркое не забудьте посыпать измельченной зеленью петрушки и укропа.

Второй день начните с салата с привычных ингредиентов - морской капусты и огурцов, но приготовьте его по-другому. Огурцы нарежьте кружочками или полукружиями, а капусту положите как есть - длинной соломкой. Приготовьте заправку для салата из измельченного лука (можно заменить чесноком), горчицы, сахара (по четверти чайной ложки), ложки лимонного сока и оливкового масла.

На обед съешьте нежирную рыбу, но приготовьте ее другим способом. На полдник - йогурт и чай.

Ужин также пройдет под знаком тушенного с овощами мяса, но на этот раз приготовьте себе курицу, тушенную с цветной капустой. Около 800 г курицы нарежьте небольшими кусками и обжарьте в растительном масле (желательно оливковом) на сковороде до образования золотистой корочки. переложите в кастрюлю. На основе оставшегося сока обжарьте столовую ложку муки, два нарезанных кружочками помидора и одну луковицу. Овощи выложите на курицу и тушите около 20 минут, залив водой (чтобы полностью покрыла мясо). Потом добавьте разобранную на соцветия цветную капусту, посолите, поперчите и готовьте еще 20 минут. Готовое блюдо посыпьте тертым сыром и нарубленной зеленью.

После завершения диеты постарайтесь еще несколько дней пить преимущественно зеленый чай.