Современные продукты и ваша кожа

10.02.2014 г.

Совершенно правы были мудрецы Древней Греции, которые утверждали, что мы – именно то, что едим. Достаточно посмотреть на человека и сразу видно питается он здоровой пищей или является поклонником жареных пирожков и копченостей. Да-да, именно то, что мы употребляем в пищу, отражается не только на нашей фигуре, но и на нашей коже. Здоровый организм свеж, бодр и его чистая шелковистая кожа приятно пахнет. Что же нужно есть, чтобы отлично выглядеть достойно и чувствовать себя превосходно? Давайте разберемся.

Чистота и естественность

Здоровая кожа должна быть равномерного и естественного цвета. Если у нее землистый, желтый или сероватый оттенок – это уже повод побеспокоиться о здоровье. Обязательно включайте в свой рацион витамины A и E, для кожи они чрезвычайно полезны. Содержатся в морепродуктах, печени, сыре, цитрусовых, моркови, тыкве, красном мясе и самых душистых и сладких летних лакомствах – клубнике, абрикосах и дыне. Употребление полиненасыщенных жирных кислот, содержащихся в семенах льна и рыбе, придаст коже мягкость и бархатистость.

Будьте всегда молоды!

Сухая кожа всегда выглядит намного старше своего действительного возраста, поэтому многие женщины после сорока используют массу увлажняющих кремов. А всего-то нужно есть побольше гречневой каши. Гречку можно назвать уникальным продуктом. В ней содержится огромное количество витаминов, жизненно важных минеральных веществ и аминокислот. А также рутина и полиненасыщенных жирных кислот, которые укрепляют капилляры, чистят печень и разглаживают кожу. Очень полезны продукты, содержащие кремний и цинк – капуста, зелень, семечки, грибы, орехи.

Нет - прыщам!

Самое главное, что нужно запомнить – прыщи появляются либо от нарушений эндокринной системы, либо от жирного и чересчур сладкого питания. Поэтому в первом случае надо обращаться к врачу, а во втором – наладить здоровое питание. Это не значит совсем отказаться от мучного и конфет. Но помнить, что в этом нужна мера, здоровье важнее. Белый рис достаточно удачно можно заменить на коричневый или неочищенный. Употребляйте больше разнообразных овощей, фруктов и белковой пищи.

Прыщи, появляющиеся от воспаления кожи, лечит дерматолог, самим заниматься самолечением небезопасно - можно занести инфекцию. Но вы можете улучшить состояние кожи, придерживаясь правильного питания. Стоит включить в рацион продукты с высоким содержанием цинка – ростки пшеницы, нежирную говядину, тыквенные семечки, морепродукты. Воспаление на коже не проходит сразу, еще некоторое время остаются темные пятна. Они сойдут со временем, а в этом помогут овощи, помидоры, дыня и морковь. Содержащийся в них бета-каротин отлично способствует отшелушиванию старых клеток кожи и образованию новых, уже здоровых и чистых.

Следите за своим здоровьем, полноценным питанием и ваша кожа долго будет оставаться сияющей, чистой и превосходной! Помните, что естественность и по-настоящему здоровая кожа зависят не от количества дорогих кремов, а от вашего питания и самочувствия!

Фотогалерея