«Блицкриг» в диетологии - оправдан ли он?

15.10.2013 г.

Ни для кого не секрет, что наибольшей популярностью пользуются диеты, не столько эффективные, сколько быстрые, на результат. Таким образом, напрашивается вывод, что главным критерием хорошей диеты, все же, является мгновенность результата. В таком случае, давайте рассмотрим некоторые из них.

Одной, из наиболее быстрых, можно назвать – цветную диету, принцип работы которой, заключается в насыщении организма всего тремя витаминами – А, Е и С. Зачастую, они употребляются посредством овощного микста из сладкого перца и листьев зеленого салата, которые являются источником витамина С, а так же помидор, содержащих витамин А. Заправляют их обычно растительным маслом, в котором необходимый витамин Е. Если кто-то сомневается в пользе данного блюда, то напрасно.

Вся хитрость в том, что эти витамины – жирорастворимые и организм их, достаточно, легко усваивает, исключительно, в присутствии жиров. В тоже время, калорийность жиров растительного происхождения, значительно ниже, чем у животных. Что же касается заправки, то ее здесь не больше столовой ложки. Таким образом, как вы сами видите, блюдо, абсолютно диетическое. Его можно употреблять и как на завтрак, так и на обед и ужин, причем, совершенно в неограниченных количествах.

Допустимым отступлением от основной диеты, считается кусочек вареного, куриного мяса, но не более 100-а грамм. Что касается жидкости, то ее дневная норма – не менее 2-х литров. Это могут быть, как соки либо простая вода, так и зеленый чай. Вы не заметите, как за полторы, две недели, потеряете три килограмма, а кожа лица омолодится, и будет выглядеть намного ярче и эффектнее. Такими же результатами может похвастаться и морская диета.

Смысл этой системы заключается в употреблении морской капусты в сочетании с диетическим, отварным мясом, не более 120-ти грамм в день. В тоже время, ламинария, является неплохим основанием для салатов, в которые могут входить практически любые ингредиенты, от мяса до отварной моркови и яйца. Но помните, что яйцо в таком случае, выступает в роли замены мяса. Поэтому, преимущество такой диеты заключается в широком разнообразии вкусов.

Каждый день, можно себя радовать чем-нибудь новеньким и вкусненьким. Что же касается самой капусты, то ее необходимо варить не менее 3-х раз. Таким образом, она станет нежной на вкус и потеряет специфический запах. В тоже время, среди всех ее полезных свойств, немаловажную роль играет и то, что она отличным образом подавляет чувство голода, а так же уменьшает аппетит в целом.

Последнее время, стала набирать популярности – фруктовая диета, где обязательными ингредиентами являются яблоко, апельсин и киви. Однако не стоит забывать, что фрукты фруктам рознь, и что, к примеру, бананы весьма калорийны, как для фруктов.

В общем же, такая система, помимо естественных минусов, имеет и ряд плюсов, в том числе, является неплохой заменой сахару. Справедливости ради, стоит сказать, что уникальной, революционной системы нет, а худеть больше чем на 3-4 килограмма в неделю – даже вредно.