Могут ли фрукты принести вред?

01.07.2013 г.

С самого детства мы знаем, что фрукты очень полезны. Их запах и вкус очень популярны. Фруктовые десерты – блюдо на каждом праздничном столе. Диетологи настойчиво рекомендуют дополнять свой обычный рацион фруктами и устраивать разгрузочные дни на фруктах, потому что они прекрасно очищают организм.

Фрукты помогают нам быть красивыми и здоровыми. Они предотвращают болезни и поддерживают наш иммунитет. Фрукты дают нашему организму витамины, клетчатку, минеральные вещества, которые могут защитить наши клетки от старения.  Они могут заменять десерты, потому что легко усваиваются в организме и не приносят вреда фигуре.

Все только  хвалят  эти продукты, но никто даже не задумывается о том, что привычные для нас фрукты с рынка или из супермаркетов  могут выращивать не в нашей стране, а за границей. Чтобы эти фрукты имели товарный вид, их обрабатывают  пестицидами.

Пестициды – это элементы химической обработки, которые борются с вредными микроорганизмами. Ими пользуется большинство садоводов, которые обрабатывают свои деревья химикатами, чтобы деревья не атаковали насекомые и грибки. Пестициды вредны не только насекомым, но и негативно влияют на людской организм.

Но не стоит пугаться и исключать из рациона фрукты. Ученые провели исследования и доказали, что количество пестицидов в фруктах не так пагубно влияет на организм, как полное отсутствие фруктов в рационе.

В день нужно съедать 5 фруктов (например: банан, яблоко груша, киви, апельсин), 3,5 столовых ложек овощей (готовых), 300 мл натурального сока и порцию салата.

Нужно придерживаться  правил питания:

•          По возможности снимать шкурку с фруктов, потому что именно на ней большинство пестицидов остается.

•          Мыть продукты  перед употреблением, даже если снимаете шкурку.

•          Если вы собираетесь приготовить что-то из ягод, то постарайтесь мыть каждую ягодку отдельно.

•          Твердые продукты  можно мыть специальной щеткой, чтобы наверняка защитить свой организм от микробов.

Желательно покупать фрукты, которые выращены в вашей стране. Причина в том, что их нужно меньше хранить и наши садоводы почти не обрабатывают их разными химическими элементами. На рынке можно найти фрукты домашние, так сказать, прямо  из «сада-огорода», потому как многие выращивают плодово-ягодные деревья и предлагают их к продаже.

А если вы любите полакомить себя экзотическими десертами, привезенными из других стран, то нужно более тщательно выбирать фрукты и, по возможности, уменьшить количество этих фруктов в своем рационе.

Фотогалерея