11 продуктов продлевающих жизнь

29.06.2014 г.

Не пытайтесь жить вечно, старайтесь жить долго - 11 продуктов вам помогут в этом. Немецкие ученые выяснили, какие именно.

1. Кто в день 1 яблоко съедает, у того доктор не бывает. Яблоки полезны из-за высокого содержания витаминов, которые укрепляют сердечнососудистую систему. Один фрукт в день-это запас на четверть витамином С, а регулярное употребление яблок препятствует старению клеток.

2. Рыба- источник белка, кальция и жирных кислот Омега 3. Рыбий жир защищает сосуды мозга и замедляет течение болезни Альцгеймера. Рыбные блюда рекомендуют принимать в пищу 3 раза в неделю.

3. Напитком долгожителей считается зеленый чай. Он способствует похудению, снижает давление и уровень холестерина. 3-4 чашечки зеленого чая предупредят развитие диабета и снизят риск раковых заболеваний желудка. Витамина С здесь в 4 раза больше, чем в лимонах.

4. Сила лимона в витамине С. Вода с лимоном очищает печень, помогает организму бороться с инфекциями дыхательных путей, выводит холестерин, укрепляет иммунитет и предотвращает процесс старения. Лимон с медом помогают укрепить сердечную мышцу.

5. Еще Авиценна описывал мед как продукт, продлевающий жизнь. Мед успокаивающе действует на нервную систему, укрепляет сердце, улучшает работу мозга. Медом лечат болезни желудка. Используется в косметике для омолаживающих кремов и масок от морщин. Незаменим при простудах, особенно в сумме с теплым молоком.

6. Молоко - продукт, богатый фосфором и кальцием. Оно помогает сохранить здоровыми зубы, а кости - крепкими. Ежедневное употребление молока снижает риск смерти на 25 %.

7. Сердечным другом называют виноград. Он укрепляет сердце, повышает гемоглобин, а кожица красного винограда содержит вещество ресвератрол, которое признано антивозрастным.

8. Чеснок является натуральным антибиотиком, разжижает кровь, снижает уровень холестерина, препятствует старению.

9. Процесс старения замедляет витамин Е, которым богата морковь. Благодаря содержанию магния, этот овощ укрепляет сосуды, препятствует образованию опухолей. Более полезна в свежем виде.

10. По статистике 25% испанцев и итальянцев реже болеют сердечнососудистыми заболеваниями. Секрет долголетия - в ежедневном приеме оливкового масла. В день достаточно 1 ложки масла, чтобы защитить сосуды и увеличить шансы на долгую жизнь.

11. Соя - продукт, заменяющий животный белок, богата витамином А, который питает кожу и сохраняет молодость.